当前位置:同粥记健身游泳健身要注意卫生
游泳健身要注意卫生
2022-12-07

游泳的时候一定要注意卫生,特别是个人身体卫生。

(1)先要请医生检查身体

因为在游泳的时候,人所消耗的体力比平时要多上八倍,所以,患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人,不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人,也不要游泳,以免互相传染。

(2)做暖身运动

下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。

(3)做防备工作

跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。

如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。

(4)冲洗

游泳后,要用干净水把全身再冲选一遍,以免传染疾病。

(实习编辑:何丽丽)